מהו חוסן?
עמידות נפשית- היכולת האנושית להתמודד עם מצבי משבר, מצוקות וטראומה שאנחנו חווים במהלך החיים.
והיכולת להסתגל לנסיבות החיים עקב מצבי המשבר..
ד”ר פול סטולץ שגילה את “מדד החוסן”- AQ- Adversity Quotient מצא שלבעלי חוסן נפשי חזק יש יכולות הכלה, פתרון בעיות, יכולת להגיב למצוקה ו- אומץ גבוהים.
חוסן מתפתח אצל ילדים מרגע לידתם, כשהם עטופים בחום ואהבה של ההורים וממשיך להתגבש ככל שיגדלו-
ככל שמקדם החוסן אצלם יהיה גבוה יותר-כך הם יוכלו להישאר רגועים וממוקדים יותר ברגעים קשים, מה שישאיר להם יותר אפשרויות תגובה (לעומת תגובה שתגיע מהמוח ההישדרותי שיודע לנקוט באחת מ- 3 דרכי ההישרדות: הלחם- ברח- או קפוא במקום/חוסר תגובה -שידועות בשפה המקצועית כ- FFF)
אז איך מפתחים חוסן בילדים?
נותנים לגיטימציה לרגשות תסכול שהילד מביע ולכל רגש באשר הוא.
מחברים אותו תמיד לחוזקות וליכולות שלו ומזכירים לו למה הוא כן מסוגל ועם מה כבר התמודד.
מאתגרים את הילד- במשימה שהיא קצת מעל לכוחותיו אך שהוא יכול להתמודד איתה .
לאחר שהילד מצליח להתמודד עם המשימה בעצמו, לא לקפוץ מיד ולמחוא לו כפיים- להמתין ואז יגיע רגע יקר מפז- של גאווה עצמית.
בזכות תחושת הגאווה העצמית שהילד יחוש הוא יעז לנסות גם במשימות הבאות...
חשוב לזכור- חוסן מתפתח בעזרת 4 תנאים שמתקיימים לאורך חייו של האדם:
תחושת בטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי.
הרגשת ערך- הילד והאדם רוצה להרגיש בעל ערך ומשמעות.
קיומה של תמיכה חברתית (קודם כל המשפחה הגרעינית) ותחושת שייכות למשפחה ולקהילה.
היכולת להסתגל לשינויים ולהיות בעל גמישות מחשבתית.
גם וויקטור פרנקל שורד השואה הידוע חיפש משמעות והשתייכות וידוע בחוסן האישי הגדול שגילה.
ובהקבלה לימינו, כמה נאחזים ניצולי השבת האיומה של ה- 7/10 בקהילה שנותרה סביבם ומחזקת אותם בדרך השיקום שעומדת בפניהם יחד כקהילה וכבודדים.
ומעל לכל עומדת התקווה- חייב האדם שתהיה לו תקווה לשיקום, לתקומה, לשיפור, להצלחה היכן שנכשל - והנה היא שוב מתגבשת מול עינינו בדמות שדות החיטה שחזרו לזרוע השבוע חברי קיבוץ בארי תחת אבטחת חיילי צה"ל היקרים, כי גם אם זה לא יהיה אותו הבית, וחלק מהחברים כבר לא יוכלו לשוב… את החיטה- נראה צומחת שוב…